رياضة التزلج

" ثلاث وجهات للتزلج يمكنكم زيارتها" 

التزلج في بلغاريا

يتمتع إقليم البلقان في بلغاريا بالتضاريس المختلفة التي ترضي كافة الاذواق، فبالاضافة الى ساحلها الجميل، تعرف بلغاريا ببيئتها الجبلية الخلابة وبقممها الشامخة. تحتضن بلدة بانسكو الواقعة في الجنوب الغربي من بلغاريا منتجع التزلج الأفضل على مستوى الدولة. وتتربع البلدة على سفح جبال بيرين المهيبة، وتتحول خلال موسم الشتاء إلى بساط مذهل من القمم التي يكسوها الثلج. يمكنكم السفر إلى بانسكو المدينة عبر مطارالعاصمة صوفيا، وهناك رحلات مباشرة من دبي الى صوفيا تنطلق أربع مرات في الأسبوع.

التزلج في طهران

ربما لا تدرج العاصمة الإيرانية طهران على قائمة الأماكن التي يختارها المتزلجون عادة، ولكنها توفرتجربة تزلج فريدة للغاية. يستمر موسم التزلج هناك لفترة أطول بالمقارنة مع مواسم التزلج في الدول الأوروبية كونها تضم ارتفاعات أعلى. ومن أشهر منتجعات التزلج وأكبرها منتجع ديزين في سلسلة جبال البرز بالقرب من طهران ومدينة كرج. يبلغ ارتفاع أعلى مصعد للتزلج في ديزين 3600 مترًا، مما يجعله من بين أعلى 40 منتجع تزلج في العالم. تحيط بالمنتجع العديد من الفلل والشقق الخاصة، بالإضافة إلى فندقين. كما تنتشر حوله العديد من المطاعم والأكواخ. وتتوفر رحلات مباشرة من دبي إلى مطار الإمام الخميني الدولي في طهران تنطلق عدة مرات يوميًا. ويوجد بجانب طهران جبل توتشال الذي يضم منتجعًا يشمل عدة مسارات تزلج وخدمة التلفريك.

أفضل منتجعات التزلج على الجليد في جبال الألب النمساوية أوروبا

مدينة غشتاد  تقع جنوب غرب سويسرا تعد أحد أجمل المنتجعات السياحية في العالم، وتشتهر بأنها المفضلة لدى الأثرياء والمشاهير، مما يزيد من سحرها وجاذبيتها.

تختلف الأماكن المقصودة في فصل الشتاء لقضاء العطل باختلاف أذواق الناس، بين من يفضل الأماكن الباردة كسويسرا والنمسا على سبيل المثال، وبين من يفضل الأماكن ذات الجو الدافئ كالمنطقة العربية ودول جنوب آسيا.

تعد سويسرا وجهة مثالية للسياحة، وتتميز بالجبال الشاهقة، ومدن الصيد، والبحيرات الخلابة، والبلدات القديمة الساحرة، مما أهلها لتكون من أجمل بلدان العالم. وتتميز سيوسرا بالمنتجعات الصيفية والشتوية، للاستجمام فيها في كلا الموسمين ولا سيما في مدينتي إنترلاكن وغشتاد ولوزان ودافوس.

إنترلاكن.. طبيعة تسحر الألباب

وتتميز مدينة إنترلاكن بجمال وطبيعة خلابة تسحر الألباب، وبلوحات تشكيلية فاتنة مرسومة وسط الجبال المكتسية بالثلوج والوديان والبحيرات الساحرة.

ففي وسط سويسرا وبين مجموعة من الجبال ضمن مقاطعة بيرن، تقع قرية "إنترلاكن"، التي تحتل مكاناً ساحراً بين بحيرتين جميلتين، في موقع من السهل الوصول عبره إلى باقي المدن السويسرية من خلال شبكة القطارات.

وتتمتع هذه القرية بمناظر ساحرة وطبيعة خلابة وهواء منعش تجلب إليها السياح من كل البقاع، ويحمل جمالها على التجول والبحث لاستكشاف ما بها من مواطن ساحرة ومعالم مميزة، مما يجعلها مكاناً نموذجياً للاستجمام والراحة وممارسة الهوايات، التي تجد الكثير من السياح يمارسونها كالتسلق والتزلج والطيران الشراعي وغيرها.

ومن فوق القمة الجبلية التي تطل مباشرة على "إنترلاكن" يتوفر جمال القرية اللافت، وتتمتع بالثلوج التي تغطي هذه القمة، في أي وقت من أوقات العام.

الألعاب الرياضية

لمحة عامة عن الألعاب الرياضية:هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس او الجسد. واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفرق من تأثير على رياضاتهم.

 

               

التربية البدنية: هي الجانب المتكامل من التربية يعمل على تنمية الفرد وتكيفه جسمانيا وعقليا واجتماعيا ووجدانيا عن طريق الأنشطة البدنية المختارة التي تتناسب مع مرحلة النمو واللتي تمارس بأشراف قيادة صالحة لتحقيق اسمى القيم الانسانية و بذلك فان تعبير التربية الرياضية أوسع بكثير و اعمق دلاله بالنسبة لحياة الانسان من كونه مجرد صحة البدن أو الثقافة البدنية أو التمرينات والتدريبات البدنية أو الألعاب الرياضية فهو مجال من المجالات التي التربية الشاملة التي تشكل التربية الرياضية ميدانا حيا منه مشيرا إلى إن برامجه ليست مجرد تدريبا تؤدى ولكنها بأشراف قيادة مؤهلة تساعد على جعل حياة الانسان ملائمة لمتطلبات العصر.

فوائد الرياضة والحركة:

الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي إلى تقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد الثقة بالنفس. حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل "الاندرفينس" التي تجعل الإنسان يشعر بأنه في حال أفضل. كما أن هناك العديد من ألعاب الرياضة التي تتميز بالتشويق مثل كرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز.

ولممارسة الرياضة لست في حاجة إلى قضاء ساعات في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى :

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكولسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل
7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل
9. زيادة الثقة بالنفس
10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر.
11. زيادة الحيوانات المنوية

هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تستطع الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي :

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولاً بالنزول به، وبعدها بالصعود
3. عندما تذهب إلى أي مكان، أوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، ابتعد قليلاً وامشي!
4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل من التمارين الخفيفة!
6. قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7. اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
9. اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم باللعب واللهو مع أطفالك.

    الألعاب الرياضية:

    الأخبار الرياضية ليست مقتصره على رياضه كرة القدم فقط بل كل الألعاب الرياضية ويمكن متابعتها فى تريند الرياضة
    هناك العديد من الألعاب الرياضية في العالم، وأخرى جديدة تبتدع باستمرار، ومنها:

    كمال الأجسام رفع الأثقال كرة السلة كرة القدم كرة القدم الأمريكية رجبي الكرة الحديدية الحرة والمقيدة الغولف اليوغا القفز الطويل القفز العالي سباق الحواجز السباحة رمي المطرقة رمي القرص