رياضة الجري: هي واحدة من أكثر الرياضات الجيدة والمفيدة للصحه على مجلة رجيم اعرف اكثر عن رياضة الجري رياضة الجري لا تحتاج الى شي سوى ان تكون مستعد وتبدأ بالجري فهي غير مكلفة ويمكن القيام بها بشكل تدريجي وهي جيدة ضد امراض القلب.
ويمكن القيام بهذه الرياضة بشكل فردي او مع فريق مع بعض الاصدقاء والزملاء لزيادة التنافس والحماس والنشاط الهدف منها هو زيادة اللياقة البدنية وكفاءه الجسم ومعدل الحرق بالاضافة الى المحافظة على الصحه واللياقة والعضلات.
فوائد رياضة الجري:
- · جيد لاستعادة لياقته
- · جيد للدماغ
- · يحسن الرفاه، ويحسن الثقة بالنفس
- · يقلل القلق، ويقلل من خطر الاكتئاب
- · يقوي القلب. يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية
طريقة وأشكال الإستعداد للجري
رابط توضيحي إذا أردت أن تقرأ عن الموضوع أكثر
مغلومات قيمة
ردحذفجميل
ردحذفشركة النسر الذهبى للتنظيف بالمدينة المنورة للتنظيف و لمكافحة الحشرات ولنقل الاثاث بالمدينة المنورة بادر بالحجز للحصول علي التخفيضات لتنظيف الفلل بالمدينة المنورة ونقل العفش.
ردحذفشركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة
شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
شركة تنظيف كنب بالمدينة المنورة
تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
شركة تركيب طارد الحمام بالمدينة المنورة
شركة تنظيف شقق بالمدينة المنورة
شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة
تطبيق خدمي يقوم العميل من خلاله بإختيار منتج من مجموعة من المنتجات المتاحة أمامه ليصل الى المكان الذى يحدده مصر جميلة - مصر جميلة - Misr Gamila - Misr Gamila
ردحذف